jem nie jem

dzien docry:) no Kobieta na tym foto robi wrazenie, mi tez sie nie pdooba ale szacunek za to co osiagneła:) jem sniadanko i za godzinke na 100licy na kursy Miłego dnia Plusze

w tym ze temat staje sie mniej czytelny jak to tak mialo wygladac: ' jem twarog ide spac na sniadanie zjadlem jajka, rodzynki, banana i orzechy' ? juz nie przesadzajmy...

Witam Jem okolo 2700 kalori dziennie w dni treningowe jak i bez treningowe. Z czego w dni treningowe okolo 260g ww zas w nietreningowe 90g ww. Waze 86 kg przy 178 cm wzrostu. W sumie nie pomyslalem o tym ze to woda mogla byc w tych 4 kg - w koncu do niedawna jeszcze bralem kreatyne (mono) i z dnia na dzien przestalem i przerzucilem sie na [...]

[...] 2.5 godziny ostatnio szybko robie..ale zdarzało się i 3 godzinki ;( niedługo.. za pare dni będe chyba musiał otworzyć aminokwasy BCAA Complex Dymatize ..bo te co obecnie jem zaczynają mi się kończyć.. heh w sumie dobrze że mam te dymatize ,miały zostać do cyklu na stackach za jakies 2 miechy ale bede chyba musiał je wziąć teraz..bardziej się [...]

z kako sa dobre jem tez z dzemem-nie kupnym gdzie pelno cukru,wlasnej roboty

[...] sie na gramach ;P ) -kanapka czarnego chleba do skzoly z piersia kurczaka -czasem jablko na 2 sniadanie -obiad: chude mieso + salatka, badz kalafior, badz brokuly - z czego jem chyba nawet wiecej warzyw niz miesa - miesa niezaduzy kawalek -podwieczorek to jajecznica z 2 jajek, + pomidorek i kromka WASA z pszenicy, badz np grejfrut -kolacja: [...]

Jedni jedli drudzy nie. Ja np. jem warzywa i trochę owoców, bo tak mi odpowiada, przy czym zachowuję węgle między 60 a 90 g na dzień. Jest jednak spora liczba takich, którzy ograniczają się li tylko do produktów mięsnych i wszystko jest u nich ok.

greku - fakt.czuje jeszcze osłabienie organizmu Pepo - chyba jednak tak zrobie.odpuszcze dzis jeszcze silke.bo nie ma sensu zebym cwiczyl na 40-50% teraz jem posilek pange,ryz i kapuste kiszoną

Witam mysle ze jutro juz jednak pojde na silke mimo ze w planie jutro powinna byc przerwa to jednak jutro pojde na silke i zrobie lekki trening barków,pleców i nóg dzis juz w miare normalnie jem.chociaz nie tak jak to powinno wygladac ogolnie powoli wracam do pelni sił a teraz ogladam mecz

"jem to co na mnie przychylnie spojrzy z lodówki" "zanim powyszukuje wszystko to uschne do konca albo porwie mnie wiatr" Facet, jesteś boski Na początek zacznij od treningu obwodowego (całe ciało 1 dnia/ 3 dni w tygodniu. Nie przesadzaj z ciężarami. Do lodówki zaś wsadź dużo białego sera, mięsa, ryb, warzyw. Obok lodówki niech [...]

kozacka dieta. sam takiej uzywam i mam rezultaty.. nie zawsze idealna dieta i jak kretyn jesc jakies rzeczy na sile trzeba ja jem mniej wiecje podobni ei jest gitara 40 w lapie po roku silowni :)

ja jem ale żadko , do twarogu sobie czasem wrzuce albo do serka wiejskiego . W sklepie nie kupuje bo dostaje od babci - swojski

ta ale z miodem to na noc i nie tak duzo 2 lyzeczki :) bo tak to serek jem z pomidorkiem, albo z kefirkiem :) lub kurakiem

[...] wcinał. A dietę bogatą we wszelkiego rodzaju kaszę, ryże, mięso kurczaka już testowałem. Fakt po 2 tygodniach odrobinę można przytyć ale po tych 2 tyg. już mam dosyć i znowu jem 2 - 2.5x dziennie. Jeżeli wiesz jak, to powiedz mi w jaki sposób albo czym zmusić się do wchłaniania większej ilości jadła. Na pewno są jakieś środki które zwiększają [...]

ja jem cale tony kanapek choc ostatnio nie smaruje niczym...

kurd,e nie moge sie opanowac ciagle jem ;(

[...] Wiem o tym bardzo dobrze bo sam nim jestem. Musisz jeść naprawde dużo...bardzo dużo, czasem będzi ci sie chciało rzygać tym jedzeniem ale dalej bedziesz musiał jeść. Obecnie jem 5-7 posiłków dziennie + 50g gainera między posiłkami lub zmiksowany ryż, lekko nie jest. Co do diety to dział odżywianie wszystko Ci wyjaśni. Moge jedynie zagwarantować, [...]

Więc mój sposób odżywiania wygląda tak że właściwie jem to co dotychczas tylko mniej i ograniczam jedzenie wieczorami.:/ Własnie chodzi mi o to żeby w miare możliwości ktos napisał jak powinienem się odzywiać. Jeśli chodzi o siłownie to nie za bardzo rozumię o co chodzi????;/ Za mało?? Za dużo?? Jedno wiem wszystko mnie boli jak cholera po takim [...]

[...] nie mam. Mój dzien wyglada raczej normalnie budze sie rano ide do szkoly, wracam patrze co nowego na forum, wcinam jakies zarelko, lece na trening. Gdy wroce znowu cos jem w miedzy czasie zagladam na forum. Potem rozpoczynam popoludniową edukacje i znowu forum. Wieczorkiem kolacyjka ostatnie spojrzenie na SFD i cos kolo 0.00 klade sie spac. [...]

DZIEŃ 21 1.04.07 Witam dzis juz suplementacja ruszyła normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa dzis juz jem normalnie ciagle nie mam kompa wiec wpisy wygalada jak wygladaja mam nadzieje ze jutro juz komp bedzie naprawiony i wszystko bedzie prowadzone tak jak nalezy i mam pytanie dlateczego tematy są zamykane?